Как вести себя с токсичными людьми?😑
Спасибо за лайки ❤, я поняла, что эта тема вам интересна. И судя по вашим комментариям, такие люди окружают многих. Легче, когда это просто знакомые. А вот когда это кто-то из семьи, дело обстоит сложнее.
#статьи_репченко
•
🤓Эрик Берн (основатель транзактного анализа), исследовал взаимоотношения жертв и их «вампиров» и вывел схему «крючок - действие - эмоция - расставание - крючок». К примеру, муж делает вам комплимент с улыбкой на лице, затем резко меняется в настроении, начинает злиться из-за ерунды, кричать, а, возможно, и бить. Затем вы или он уходите. Но потом он возвращается с цветами, вы миритесь и все повторяется по новой.
🧐Что с этим делать? Не глотать крючок!! Вам нужно проследить за таким человеком и понять, что является тем спусковым триггером и менять свою реакцию на это! Например, крючки: специфический тон речи, затрагиваемая тема, «особый» взгляд и т.д.
Если человек 10 раз ноет о том, что у него все плохо и он с этим ничего не делает, не нужно снова и снова кидаться жалеть и спасать его. Это и есть крючок 🎣
•
Важно не давать ожидаемую эмоцию человеку - тирану. Как ещё это можно сделать?🤔
Выстраивать границы, быть уверенным в себе. Мнение «тирана» не должно вас каждый раз выбивать из колеи.
Лучше всего с такими людьми сразу прощаться. Их не переделать.
•
Если совсем «убрать» такого человека из жизни не получается, то воспользуйтесь методом «за стеклом». Человек что-то кричит и доказывает вам, а вы представляете себя в машине с закрытыми стёклами или в шаре. Думайте, вспоминайте что-то хорошее в этот момент.
•
А какими методами пользуетесь вы в общении с такими людьми?✍
